Le top des plantes médicinales
Par Valérie Lanctôt-Bédard, herboristes praticiennes

Se soigner avec les plantes médicinales, c’est un mode de vie. C ‘est apprendre a connaItre ses alliées quotidiennes et ses propres limites dans Ia gestion de sa santé. Dans cette optique, ii ne faut pas attendre d’être très malade pour se soigner mais plutôt choisir la ou les plantes qui aident à rétablir les déséquilibres aussitôt qu’ils se font sentir.

Il n’est pas question ici de remplacer les médicaments par des plantes mais de parler dü soutien qu’elles peuvent apporter au corps dans son processus de guérison.Bien qu’il soit difficile de faire une selection, j’ai choisi 25 plantes polyvalentes et facilement disponibles, quelques-unes faisant même déjà partie de nos cuisines. Cette facon de faire rétablit et dynamise notre relation intime aux richesses que Ia Terre nous offre, en plus de nous redonner un sentiment d’autonomie envers notre propre sante.

En accord avec les principes soutenant la sante de la Terre, des plantes elles-mêmes et de Ia nôtre en bout de ligne, je vous suggère de choisir des produits d’herboristerie traditionnelle de culture biologique. Ii s’agit de plantes transformées de facon simple, a l’aide de solvants alimentaires non toxiques et dont les matières premieres jouissent d’une vitalité remarquable.

Vous trouverez d’ailleurs toutes les plantes mentionnées dans cet article chez les herboris-
teries traditionnelles québecoises.Par ailleurs, au flu de votre lecture, vous remarquerez que bon nombre de plantes médicinales possèdent plus d’une vertu. C’est là la magie de l’herboristerie. Chaque personne développe ses propres affinités avec les plantes, chacune ayant plusieurs usages possibles. Ccci fait aussi en sorte qu’il est difficile d’établir des categories bien précises des meilleures plantes. En vous renseignant un peu, vous verrez que chaque herboriste a ses plantes préférees. En lisant sur les plantes, vous ferez vous aussi vos propres découvertes!

Modes d’utilisation
Infusion, infusion courte, décoction, teinture, huiles ou onguents? Voici de quoi déméler tout ça...
Lorsqu’on prepare, une infusion, on depose feuilles,fleurs ou racines d’une ou de plusieurs plantes au fond d’un contenant et on y verse de l’eau bouillante. On
laisse ensuite reposer au moms une demi-heure puis on tamise le liquide avant de boire. Dans Ic cas d’une infusion ~courte, on laisse infuser seulement 10 minu-
tes. Comrnencez par utiliser l’équivalent de 1 cuillère à thé de plante par tasse d’eau et ajustez ensuite la quantite au gout. Pour faire une décoction, on ajoute
de l’eau froide a la plante sèche déposée dans une casserole. On amène le tout a ébullition et on laisse mijoter doucement de 20 a 30 minutes. On fait ensuite refroiclir et on tamise avant de boire.
Les teintures sont des extraits de plantes préparées à l’aide d’alcool.
Les extraits liquides de plantes peuvent aussi être préparés à l’aide de vinaigre de cidre ou de glycerine végétale. On en dilue habituellement quelques gouttes, selon le dosage recommandé, dans un peu d’eau ou de jus pour les consommer. En usage externe, on peut aussi utiliser des huiles macérées et des onguents. Dans le premier cas, on a simplement laissé macérer les plantes dans une huile végétale, puis on a tamisé. Ia preparation. Dans Ic second, cette huile macérée a été solidiflée avec de la cire d’abeille ou de la lanoline, une graisse issue de Ia lame de mouton.
Pour vous aider a choisir les plantes les mieux adaptées a votre état de santé géneral ou pour traiter des maladies graves, consultez un ou une herboriste ou tout
autre praticien de Ia santé qui connait bien les plantes médicinales.